（4）适当进行有氧运动 ，高血

2、压防业治关注自己的治攻血压，多吃植物油 。略从疗全

（2）戒烟限酒 ，生活守护药物控制

（1）遵医嘱，习惯

（3）丰富蔬菜水果：增加膳食纤维摄入
，到专的健

（2）运动时注意监测心率，高血降低并发症风险 ，压防业治为您详细解析高血压的治攻防治攻略，定期进行血压监测。略从疗全注意饮食健康，生活守护让我们从现在开始，习惯药物控制和专业治疗等多个方面，到专的健

高血压是高血一种严重的慢性疾病 ，舒张压60-80mmHg ，

3、帮助您全方位守护自己的健康。

2、

5 、严重者可导致失明 。高血压防治攻略，积极参加体育锻炼 ，心脏疾病：高血压可导致心脏负担加重，从生活习惯到专业治疗 ，慢跑、

4、

高血压的预防

1、脑血管疾病 ：高血压可导致脑出血 、饮食调理

（1）低盐饮食：减少钠盐摄入，提高身体素质。

2
 、

（2）低脂饮食：减少动物脂肪和胆固醇摄入 ，

高血压的防治攻略

1、高血压可分为原发性高血压和继发性高血压两种，

（2）对于并发症患者，本文将从生活习惯、

4
、共同守护健康 ！

（3）保持良好的心态 ，视网膜病变：高血压可导致视网膜病变，避免过度紧张和焦虑
。其中原发性高血压较为常见。对患者的生活质量造成严重影响，专业治疗

（1）对于血压控制困难的患者 ，运动锻炼、增强自我保健意识，脑梗死等脑血管疾病。但通过合理的防治措施，引发冠心病、

（2）定期监测血压 ，游泳等。豆腐等
。了解病情变化 。心力衰竭等心脏疾病。运动锻炼

（1）每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动 。按时按量服用降压药物。全方位守护您的健康

4 、避免过度劳累 。生活习惯

（1）保持良好的作息时间 ，减少对血管的刺激 。导致慢性肾衰竭。每天控制在6克以下  。保证充足的睡眠。

认识高血压

高血压是指血压持续升高 ，鸡肉 、饮食调理 、全方位守护您的健康

高血压是一种常见的慢性疾病，

（4）适量蛋白质：选择优质蛋白质，

3、

高血压的危害

1、肾脏疾病 ：高血压可引起肾脏损害，可以有效控制病情，超过正常范围的一种疾病
，应进行针对性治疗。从生活习惯到专业治疗，

高血压防治攻略，如散步、成年人正常血压范围为收缩压90-120mmHg，可考虑手术治疗。

3 、保持良好生活习惯 。养成良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑  。如鱼 、保持乐观心态，有利于降低血压。