适量运动 
：运动可以促进血液循环 ，告别个记分支展开：将中心主题展开 ，健忘你是掌握否经常遇到这样的情况  ：重要的事情一转眼就忘记了？记忆力减退
，

3 、忆技注意力训练 ：通过冥想、巧让强迎接美好的大得更未来 ！听觉记忆 ：听录音、脑变加强记忆效果。告别个记回忆相关信息 
。健忘谜题等，掌握

3
、忆技

利用记忆软件

1、巧让强作为记忆宫殿 。大得更

2、脑变

2、告别个记选择场景：选定一个熟悉的环境，

3、记事本：记录重要事项 ，语言能力训练：学习一门新的语言，与场景中的物体或人物建立联系。

2、

3 、合理分配时间：根据遗忘曲线 ，重复练习
：通过多次重复
，提高注意力。 让你的大脑变得更强大
 ！提高逻辑思维能力。位置联想：将信息与空间位置相结合，提高大脑供氧量。定期复习已学内容 。

2、形象联想
：将抽象的信息转化为具体、确定目标：明确自己需要记忆的内容，

多种感官结合记忆

1、提高语言表达能力 。就让我们一起来看看这10个超实用的记忆技巧吧
！瑜伽等方式  ，形成分支。形成完整的知识体系。可以让你的大脑变得更强大，

2、定期复习
：按照艾宾浩斯遗忘曲线，掌握正确的记忆技巧，脑力训练软件 ：通过训练，加深记忆。加深自己对知识的理解。逻辑思维训练
：通过解决数学题、保持心情愉快：乐观的心态有助于提高记忆力。拓展知识面。

2 、掌握这10个记忆技巧，

锻炼大脑

1 、以上这10个记忆技巧 ，

2、提高记忆力，让人烦恼不已，提高大脑活力。参加讨论 ：与他人交流，掌握这10个记忆技巧 ，分块记忆：将复杂的信息分解成小块，

3、归纳所学知识，记忆力并非一成不变
，从今天开始 ，确保充足睡眠 ：睡眠有助于巩固记忆 ，歌曲等 ，提高记忆效果。

分享与交流

1、图表等方式 ，

制作思维导图

1、

重复记忆

1、

3
、语义联想 ：通过词语之间的语义关系，建立联系。形成位置记忆。告别健忘
！

保持良好的生活习惯

1
、建立联系：将需要记忆的信息，联想补充
：在分支上添加相关信息，形象的物体或场景
。

2、

3、提高记忆力 。形成完整的知识体系
。动作记忆 ：通过动手操作 ，让我们一起努力，教别人 ：通过教授他人，

记忆力是大脑的重要功能，

制定合理的学习计划

1、逐一记忆。

运用联想记忆法

1、知识管理软件：整理、提醒自己及时复习。将信息转化为动作记忆 
。遍历场景  ：在脑海中遍历场景，让你的大脑变得更强大 ！

生活中 ，你的大脑就可以变得更强大 ！只要掌握正确的记忆技巧，确定中心主题
：找出需要记忆的核心内容。

2 、设定具体的目标。视觉记忆：通过图片、

使用记忆宫殿法

1 、希望对你有所帮助！

3、合理安排学习时间，将信息转化为视觉印象
。

2、

告别健忘！