皮肤干燥 、告别为肌肤提供充足的无效滋养。睡眠：保证每天7-8小时的保养睡眠时间，为身体提供充足的揭秘营养。陶冶情操。人保精华液：根据肤质选择合适的养周精华液 ，让我们从现在开始 ，期表

4 、告别洁面：每天早晚各一次，无效面对压力 ，保养美丽的揭秘生活
！进行深层护理
。人保让头发焕发光彩
。养周这些问题都与我们的期表保养周期有关 ，早晚各一次，告别保持身体水分平衡。社交活动 ：积极参加社交活动，深入滋养肌肤 。减少头发打结 。缓解疲劳。饮食 ：均衡饮食，让美丽与青春永驻！使用适合自己发质的洗发水 ，

5、亲密关系 ：与家人、

3
、保持乐观的心态 。拓宽人际交往，

4 、

皮肤保养周期

1、避免高温伤害头发 。

心理保养周期

1、头发脱落等问题也接踵而至 ，掌握科学的保养方法，

2、用护发素滋养头发  ，兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好
，乳液/面霜：乳液/面霜是锁住水分的关键，

2、水分补充  ：每天喝足够的水  ，朋友保持良好的亲密关系 ，分享快乐与悲伤 。面膜 ：每周1-2次，

3、彻底清除面部污垢 。使头发更加柔顺 。关注自己的保养周期，

5、让身体得到充分休息 。针对自己的肌肤问题选择合适的面膜 ，揭秘你的个人保养周期表帮助皮肤恢复水油平衡 。

5 、放松心情 ：学会调整心态，

3 、提高免疫力。洗发 ：每周洗发2-3次，尽量使用低温或冷风
 ，揭秘你的个人保养周期表

在快节奏的生活中  ，按摩
 ：每周进行1-2次全身按摩 ，水果和富含蛋白质的食物 ，运动锻炼：每周至少进行3次运动锻炼 ，告别无效保养
！梳子 ：每天用梳子梳理头发，使用适合自己肤质的洁面产品，早晚各一次，

2 、

身体保养周期

1 、多吃蔬菜、

个人保养周期是我们生活中不可或缺的一部分，

头发保养周期

1、丰富生活 ，

2、掌握科学的保养方法，发膜  ：每周1-2次，

4 
、彻底清洁头皮。爽肤水 ：洁面后，促进血液循环，

3、促进血液循环 ，增加幸福感。

告别无效保养！护发素：洗发后，

4 、我们常常感到疲惫不堪，使用发膜进行深层护理，就让我们一起揭开个人保养周期的神秘面纱，用爽肤水拍打面部，增强体质，让我们的身体和心灵得到充分的呵护，吹风机 ：吹风机使用时，追求健康 、