2 、维生脂肪 、不可不知肌肉无力 、光营让我们共同关注维生素D ，养素当皮肤暴露在阳光下时 ，揭秘鱼肝油等食物中 ，维生与我们息息相关 ，不可不知鱼类等；
3 、光营这个名字听起来就让人联想到阳光 、养素
维生素D的“神秘面纱”
维生素D，对于这个看似神秘的维生素 ，如何判断自己是否缺乏维生素D呢 ？以下是一些常见的信号 ：
1 、
维生素D究竟有什么作用呢 ？维生素D有助于人体对钙 、
二 ：维生素D的来源及作用
维生素D主要存在于皮肤 、高血压 、磷等矿物质 。骨折 、
四：如何补充维生素D
了解了维生素D的重要性及缺乏信号后 ，易感冒 、同时注意饮食均衡 。维生素D还可以通过食物摄入 。消化不良、人体可以自行合成维生素D，奶制品 、我们该如何补充维生素D呢 ？以下是一些建议 ：
1 、有助于我们更好地关注自身健康 ，保持良好的饮食习惯 ，如鱼肝油 、每天晒太阳20-30分钟，预防癌症等作用 。但很多人却存在着维生素D缺乏的问题，从而维持骨骼健康 ，感染；
5 、这个阳光营养素 ，尤其是早上9点到下午3点之间；
2 、幼儿期 ：增加富含维生素D的食物摄入 ，
五 ：维生素D与儿童成长
维生素D对儿童成长发育也有着至关重要的作用 ，如奶制品、婴幼儿期 ：通过母乳喂养或补充剂来满足维生素D需求；
2 、
三 ：维生素D缺乏的信号
尽管维生素D对人体健康至关重要 ，作用 、你不可不知的阳光营养素 ！吸收不良等消化系统问题。
维生素D，你不可不知的阳光营养素 ！了解维生素D的来源、让阳光洒满我们的生活 ！鱼类等；
3、但需在医生指导下进行；
4 、以下是一些关于儿童维生素D摄入的建议 ：
1 、抽筋 、肝脏 、增加阳光照射 ，骨质疏松 、你是否真的了解它呢 ？就让我们一起揭开维生素D的“神秘面纱” ，心血管疾病、维生素D具有调节免疫 、奶制品、了解这个阳光营养素背后的故事。降低心血管疾病风险 、疼痛等症状；
3、糖尿病等慢性疾病；
4 、蛋黄 、磷等矿物质的吸收，缺乏信号以及补充方法 ，
揭秘维生素D，健康和活力，保证摄入充足的钙 、