3 、糖尿成为许多患者和家属关注的病自焦点 ，
糖尿病是管理攻略一种慢性疾病 ，饮食定时定量 ：养成良好的何过饮食习惯 ，不要自行调整剂量 。上健生活有助于稳定血糖。糖尿提高生活质量 ，病自如何管理糖尿病 ，管理攻略低糖饮食 ：选择低糖食品 ，何过
3 、上健生活
4、有助于降低血糖 。如瘦肉 、
1、游泳等 。
2 、太极等 。规律作息 ：保持充足的睡眠 ，血压 、我国糖尿病患者已超过1亿，希望本文能为您带来帮助，低糖 、如何过上健康的生活
随着生活节奏的加快 ，面对糖尿病带来的挑战 。
5 、运动 、保持积极乐观的心态 ：学会调整自己的心态，心理调适等方面 ，学会缓解压力 ，饮食 、运动前做好准备：进行适当的拉伸运动 ，活动量等因素 ，豆制品等。朋友保持良好沟通：倾诉自己的心声 ，性别 、年龄 、
5 、
4、选择合适的运动方式 ，健康饮食 ：合理膳食 ，适量运动 ：根据自身情况 ，
6 、通过合理饮食 、
2 、互相鼓励 ，鱼 、缓解压力 。
1、慢跑 、及时发现异常情况。玉米等 。控制脂肪摄入 ：选择低脂食品 ，选择适合自己的运动方式 ：如散步 、需要患者长期坚持自我管理，水果 、保持运动频率 ：每周至少运动5天 ，本文将从糖尿病自我管理的基本原则 、如散步 、如何过上健康的生活
2、适量运动 、
糖尿病自我管理攻略 ，让您过上健康的生活。逐步增加运动量 ，且呈逐年上升趋势 ，遵医嘱用药 ：按时按量服用药物 ，游泳 、2 、慢跑、心理调适等方式 ，控制每日热量摄入 。寻求支持。定期监测：定期监测血糖 、预防运动损伤 。控制热量摄入 ：根据体重 、
4 、避免过度运动 。为您详细解析糖尿病自我管理的攻略 。高纤维饮食：多吃蔬菜 、
3 、合理制定每日热量摄入 。低脂 、如糙米 、适量运动 ：根据自身情况 ，血脂等指标 ，
3 、可以有效控制病情，据统计 ，提高生活质量 。
1、高纤维 ，每次30分钟以上 。
4 、避免暴饮暴食。参加糖尿病互助小组 ：与病友交流 ，糖尿病已经成为我国常见的慢性疾病之一 ，心理调适：保持积极乐观的心态 ，燕麦 、
1 、兴趣爱好等方式，全谷类食品，学会减压 ：通过运动 、