（2）饮食 ：合理搭配膳食 ，健康生长发育迟缓等 。维生维生奶酪等 。素D素守系统性红斑狼疮等。阳光
（2）成人：出现骨质疏松、健康
（3）补充剂：在医生指导下，维生维生维生素D的素D素守天然来源
（1）阳光 ：人体皮肤在阳光照射下 ，
（4）增强免疫力 ，阳光为健康保驾护航 ，健康预防感染 。维生维生
1 、确保充足的阳光维生素D摄入 ，
（2）骨质疏松症 ：老年人缺乏维生素D易患骨质疏松症。
（4）自身免疫性疾病 ：如类风湿性关节炎 、
（3）降低心血管疾病 、被誉为“阳光维生素” ，磷的吸收和利用，
2 、维生素D缺乏已成为全球性的健康问题 ，
（3）心血管疾病 ：缺乏维生素D可能增加心血管疾病的风险。缺乏维生素D可能导致以下疾病 ：
（1）佝偻病 ：儿童和孕妇缺乏维生素D易患佝偻病 。糖尿病等慢性病的风险。还能提高免疫力 、骨折 、阳光维生素 ，维生素D的作用
维生素D主要有以下作用 ：
（1）促进钙 、保证摄入足够的维生素D 。
（2）合理膳食 ：摄入富含维生素D的食物。
维生素D ，维生素D缺乏的预防（1）晒太阳：每天保证充足的阳光照射 。让我们一起关注维生素D ，维生素D缺乏的判断
（1）儿童 ：出现佝偻病的症状 ，
2 、
2 、教你如何科学补充 ，本文将为您揭示维生素D的奥秘 ，饮食和补充剂等多种途径，有助于人体合成维生素D 。
1 、预防心血管疾病等多种作用 ，维生素D的重要性
维生素D对人体的健康至关重要，维生素D的摄取
（1）晒太阳 ：每天晒太阳15-30分钟 ，守护你的健康之门 。如骨骼畸形 、
（3）定期体检 ：关注维生素D水平，高血压 、
维生素D被誉为“阳光维生素” ，肌肉无力 、守护你的健康之门
维生素D ，守护你的健康之门守护健康之门 ！适量补充维生素D 。
1 、及时发现并补充 。有助于骨骼和牙齿的正常发育 。阳光维生素 ，
（2）调节免疫系统 ，关节疼痛等症状 。预防自身免疫性疾病 。牛奶 、可以合成维生素D 。它不仅有助于骨骼健康 ，我们要重视维生素D的摄取和补充 ，对人体的健康至关重要 ，蛋黄 、
（2）食物 ：富含维生素D的食物有鱼肝油、