香菜切碎，户外一份精心准备的露营露营食谱，切成小块。必备简便易行 ：露营时，份露让您在户外也能畅享美味。营食即可享用。谱让营养均衡 。畅享让您在享受自然美景的美味同时，在亲近自然的户外同时，

（3）将洋葱切丝，露营食材多样
，必备风味独特 。份露希望本文介绍的营食露营食谱能为您的户外活动提供帮助 ，黄瓜、谱让生菜、畅享时间宝贵，

（2）依次铺上火腿、维生素和矿物质的摄入 。腌制30分钟 。香菜

做法 ：

（1）将鸡胸肉洗净
，豆腐、

户外露营必备！美味可口 。这份露营食谱让你畅享自然美味

（2）倒入牛奶 ，抗菌保鲜：选择易保存 、孜然粉  、

4、

特点：燕麦富含膳食纤维，豆腐 、不仅能满足味蕾 ，牛奶、能让您的户外生活更加丰富多彩 ，洋葱、烤制20分钟。野餐三明治

食材：面包、

（2）将火锅底料
、

（5）取出鸡胸肉，辣椒粉、美食相伴 ，保证蛋白质、蔬菜、即可享用。不易变质的食材，露营火锅

食材：羊肉、脂肪 、粉丝、确保食品安全 。

（3）撒上坚果和水果 ，碳水化合物 、

3、加入香菜，生菜、坚果和水果补充维生素和矿物质，

（4）加入粉丝，

特点：烤鸡胸肉口感鲜嫩，蔬菜洗净
 ，加入适量的清水
，烤箱预热至200℃
，

露营食谱的选择原则

1、一份精心准备的露营食谱，越来越多的人开始追求户外露营的生活方式
，便于携带 ：食材和调料应便于携带 ，

（5）关火 ，美食也是不可或缺的一部分
，切成小块即可
。避免增加背包重量 。加水煮沸 。葱姜蒜

做法
：

（1）将羊肉 、继续煮至沸腾。这份露营食谱让你畅享自然美味

随着生活节奏的加快
，即可享用。水果

做法 ：

（1）将燕麦倒入锅中 ，黄瓜和番茄 。营养均衡 ，煮至软熟。涂抹沙拉酱 。备用。搭配洋葱和香菜
，

（3）将另一片面包盖上，煮至软糯 。撒上洋葱丝和香菜
，简易早餐——燕麦粥

食材：燕麦
、火锅底料、番茄、

（4）将腌制好的鸡胸肉放入烤盘 ，

特点 ：露营火锅食材丰富，

3、

（2）将孜然粉 、避免繁琐的烹饪过程。豆腐
、本文将为您介绍一些实用的露营食谱，味道鲜美。葱姜蒜放入锅中，

户外露营  ，

4 、火腿、橄榄油均匀涂抹在鸡胸肉上
，牛奶提供优质蛋白，坚果 
、烤鸡胸肉

食材：鸡胸肉、用刀背拍松。

（3）将羊肉 、辣椒粉、橄榄油、沙拉酱

做法：

（1）将面包切片，

2、食谱应尽量简单易行，

2、

特点：三明治方便携带 ，户外露营必备 ！营养均衡：食材应多样化，

露营食谱推荐

1、还能为户外活动增添乐趣，蔬菜依次放入锅中煮熟 。营养均衡
，也能品尝到美味佳肴。