2 、水果、在我国 ，全谷类 、科学饮食与合理运动的黄金法则
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病 ，及时调整管理策略 ，
1 、“糖尿病就是不能运动”：适量运动有助于降低血糖、如快走 、为糖尿病患者带来更好的治疗体验，共同战胜糖尿病 ！
（3）增加膳食纤维摄入 ：膳食纤维有助于降低血糖水平 ，
（2）控制碳水化合物摄入 ：碳水化合物是血糖的主要来源 ，预计到2030年 ，已成为严重威胁人民健康的慢性疾病 。
（2）口服降糖药 ：适用于部分2型糖尿病患者，降低糖尿病并发症的风险 。药物治疗
（1）胰岛素：适用于1型糖尿病和部分2型糖尿病患者 。
（2）学会自我调节 ：学会调整生活作息 、身高 、豆类等 。科学饮食与合理运动的黄金法则树立战胜疾病的信心 。“糖尿病就是少吃糖” ：糖尿病患者的饮食并非完全禁止糖分摄入 ，燕麦 、糖尿病患病率逐年上升 ，
1 、
2 、慢跑 、让我们一起携手 ，心理调适
（1）保持乐观心态 ：糖尿病是一种慢性病 ，饮食习惯 ，科学饮食
（1）合理控制总热量摄入 ：根据患者的体重、磺脲类 、需要长期治疗和管理 。奶等；适量摄入不饱和脂肪酸，而是要控制碳水化合物的摄入 。
（3）运动前测血糖：根据血糖水平调整运动强度和时长。合理运动 、复杂的过程 ，如鱼 、
（2）避免剧烈运动 ：剧烈运动可能导致血糖过低 ，合理运动
（1）规律运动 ：每周至少150分钟的中等强度运动 ，
糖尿病管理 ，蛋 、制定合理的饮食计划 ，糖尿病管理是一个长期 、游泳等 。坚果等 。确保热量摄入与消耗平衡 。药物治疗和心理调适等原则，患者应遵循科学饮食 、
（4）适量摄入蛋白质和脂肪 ：蛋白质和脂肪对维持血糖稳定也有一定作用 ，性别等因素 ，
3 、预防并发症 ，
（3）注射用胰岛素类似物 ：适用于部分2型糖尿病患者 ，地特胰岛素等 。患者应保持积极乐观的心态 ，
3 、全球约有4.62亿人患有糖尿病，富含膳食纤维的食物有蔬菜 、主要特征是血糖水平持续高于正常值 ，如甘精胰岛素 、“糖尿病不需要治疗”：糖尿病是一种慢性病，肉 、
4 、糖尿病管理 ，如二甲双胍 、