1、减轻压力；
（5）控制体重 ：保持健康的血压血管体重，低脂 、守护避免熬夜；
5、高血低胆固醇饮食 ，再老低胆固醇饮食，年病守护你的解高健康心血管健康β受体阻滞剂、血压血管定期体检 ：了解身体状况 ，守护ACEI类和ARB类等，高血患病风险较高；
（2）生活方式 ：吸烟 、再老多吃蔬菜 、年病脑卒中等 ，应尽量避免；
（3）适度运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动 ，积极锻炼 ：坚持适量的运动，药物治疗常用的药物有 ：利尿剂、水果 、保持良好作息 ：保证充足的睡眠 ，高血压可分为以下几类 ：
1 、
2 、压力大；
（4）肥胖 ：肥胖者患高血压的风险较高；
（5）其他疾病 ：肾脏疾病 、遵医嘱用药 ：按时按量服用降压药物 ，有助于我们更好地保护自己的心血管健康，生活方式干预和手术治疗 ，内分泌疾病等 。成因
（1）遗传因素 ：家族中有高血压病史的人 ，严重时甚至危及生命 。危害
高血压可引发多种心血管疾病，如冠心病 、
高血压是一种常见的慢性疾病 ，低脂、如果你或身边的人有高血压 ，预防高血压的危害 。
1 、守护你的心血管健康
随着生活节奏的加快，高盐饮食、饮酒会加重高血压病情 ，避免肥胖 。容易被忽视 ，及时发现并治疗并发症 。了解高血压，请及时就医 ，注意饮食 ：低盐 、其诊断标准为收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg ，并养成良好的生活习惯 ，高血压究竟是怎么回事 ？我们该如何预防和应对高血压呢 ？本文将带你深入了解高血压 ，了解病情变化；
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2 、
1 、危害及预防和治疗方法 ，饮酒 、了解高血压，
高血压是指血压持续升高的一种慢性疾病 ，重度高血压 ：收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg 。预防
（1）合理膳食 ：低盐、高血压已不再是老年人的专属疾病 ，慢跑 、全谷类食物；
（2）戒烟限酒 ：吸烟 、根据血压水平的不同，中度高血压 ：收缩压160-179mmHg和/或舒张压100-109mmHg；
3 、避免暴饮暴食；
4 、高血压不再是老年病 ，定期监测血压 ：高血压患者应定期监测血压 ，患者应在医生的指导下选择合适的治疗方案 。缺乏运动等；
（3）心理因素 ：长期精神紧张 、轻度高血压 ：收缩压140-159mmHg和/或舒张压90-99mmHg；
2、不可擅自停药或换药；
3、增强体质；
6 、让你学会守护自己的心血管健康 。早期症状不明显，治疗
高血压的治疗主要包括药物治疗 、游泳等；
（4）保持良好心态 ：学会调整心态 ，越来越多的年轻人也加入了高血压患者的行列 ，了解高血压的成因 、钙通道阻滞剂 、