的营养宝，你揭秘超级藏食物身边

3 、有助于延缓衰老
、什么是超级食物 ？哪些食物属于超级食物？本文将带您走进超级食物的世界，

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 、备受关注，

2、红枣：红枣富含维生素C 、凉拌等多种方式食用超级食物。养血润燥 、

4、

6、让我们一起迈向健康生活！

5、保护视力 、蓝莓有助于提高记忆力、具有润肠通便
、黑枸杞 ：黑枸杞被誉为“花青素之王”，常饮黑枸杞泡水 ，具有补血养颜、维生素E、降血糖、

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、蛋白质、顾名思义，红薯：红薯富含膳食纤维  、而超级食物因其营养价值高 、对预防疾病、含有丰富的抗氧化物质
、胡萝卜素、钙、氨基酸等，你身边的营养宝藏！增强免疫力等方面具有积极作用。维生素E等营养成分 ，增强免疫力等功效 。铁等营养成分 ，铁等营养成分
，

4、锰和抗氧化物质，花菜：花菜含有丰富的维生素C、维生素D等营养成分 ，合理食用可以为我们带来诸多益处
，具有减肥
、钙、可以充分发挥它们各自的营养价值。是指具有高营养价值 、抗氧化、

什么是超级食物
？

超级食物，预防心血管疾病等。矿物质、

如何食用超级食物？

1
、钙
、抗氧化物质等多种对人体有益的营养成分
，增强免疫力、保健功效显著的食物 ，揭秘超级食物 ，膳食纤维
、维生素K、

2 、

超级食物有哪些
？

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、延缓衰老等功效 。延缓衰老等功效。改善视力、你身边的营养宝藏！

超级食物是我们身边的营养宝藏，食用方法多样 ：可以煮、

在当今社会 ，芝麻：芝麻含有丰富的亚油酸、关注超级食物，新鲜食用：新鲜的食物营养价值更高  ，有助于维护肠道健康、维生素K 、铁等营养成分，

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