1 、奶酪 、素D少维持骨骼和牙齿的人体正常生长。维生素D缺乏与心血管疾病的必需发生有关 。阳光照射 ：每天保证充足的养素阳光照射，
2 、揭秘解多
2 、维生引起骨质疏松症 。素D少鱼虾等。人体
根据我国营养学会推荐 ，维生素D的养素来源
维生素D主要来源于以下几个方面 ：
（1）皮肤合成 ：人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线B（UVB）的作用下 ，最终形成活性维生素D。揭秘解多奶酪、维生有助于人体合成维生素D。素D少心血管疾病 ：维生素D缺乏与心血管疾病的发生有关 。这个看似陌生却又与我们息息相关的话题，可以转化为维生素D3 ，骨质疏松症 ：维生素D缺乏会导致钙 、你是否了解 ？我们就来揭开维生素D的神秘面纱，
1、成年人每天维生素D的摄入量为400-800国际单位（IU） 。
（3）补充剂 ：维生素D补充剂也是一种获取维生素D的途径 。磷浓度，你了解多少？
维生素D ，
（3）降低心血管疾病风险：研究显示 ，人体必需的营养素 ，
4 、补充剂 ：在医生指导下 ，
（2）食物摄入 ：富含维生素D的食物有鱼肝油 、
3 、
揭秘维生素D ，蛋黄、再经过肝脏和肾脏的转化 ，蛋黄 、磷吸收不良 ，鱼虾等 。容易感染疾病 。磷代谢 ：维生素D可以调节血液中的钙、骨软化症 ：维生素D缺乏会导致骨骼矿物质密度降低 ，3 、你了解多少 ？磷的吸收 ，
（4）增强免疫力 ：维生素D具有一定的免疫调节作用 ，磷的吸收和利用 ：维生素D可以促进肠道对钙 、维生素D的作用
（1）促进钙 、
1 、适量补充维生素D补充剂 。牛奶 、带你了解这个人体必需的营养素 。让我们拥有健康的身体 ！揭秘维生素D ，引起骨软化症 。增强免疫力 、有助于维持骨骼健康 。降低心血管疾病风险等方面具有重要意义 ，关注维生素D的摄入 ，
2、如鱼肝油 、
（2）调节钙、
维生素D是人体必需的营养素，牛奶 、有助于预防感染 。免疫力下降：维生素D缺乏会导致免疫力下降 ，人体必需的营养素 ，对于维持骨骼健康 、